فراولة أهم الفوائد الصحية والعلمية للفواكه والخضراوت

فوائد التفاح

0

التفاح، يعد من الفواكه المنتشرة حول العالم، وهو من الفاكهة القديمة على الأرض، ويوجد له العديد من الفوائد، ويوجد له الكثير من الأنواع، وتعود أصول التفاح إلي وسط قارة آسيا، وأكتشف بواسطة الاسكندر الأكبر في تركيا، التفاح من الفواكه التي يوجد فيها كميات كبيرة من الألياف، والتفاح غني بالكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة مثل: فيتامينج، وفيتامين ك، والبوتاسيوم، فهو له فوائد عديد سوف نقوم بتوضيحها في هذا المقال.

فوائد التفاح

  • الحماية من هشاشة العظام: التفاح غني بالمركبات العضوية التي تحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، وهناك أيضاً مادة تسمى البورون التي تقوم بتقوية العظام والحفاظ عليها.
  • علاج الربو: عندما نقوم بشرب عصير التفاح بشكل يومي يقوم بالتخفيف من صفير الصدر.
  • الحفاظ على القولون: يوجد في التفاح الكثير من الألياف التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء، ويقي من إضطرابات المعدة، ويحفز من عمليه الهضم، ويساعد أيضاً على تفريغ الأمعاء بشكل طبيعي، ويعالج أيضاً مرض الإمساك، التفاع يعتبر مطهر طبيعي للقولون من الخلايا السرطانية المتواجدة به.
  • علاج فقر الدم، يحتوي على كمية من الحديد المفيدة للجسم، عند تناول التفاح يساعد في زيادة نسبة الهيموغلوبين المتواجد في الدم، ويتسبب ذلك علي في القضاء على فقر الدم.
  • الحفاظ على الأسنان: التفاح يقوم بتنظيف الأسنان واللثة بشكل جيد، والتخفيف من المسافات المتباعدة بين الأسنان، ويحتوي على خصائص مضادة للفيروسات التي تحمي الأسنان من البكتيريا والفيروسات.
  • تقليل الوزن: عندما تقوم بأكل ثلاث حبات من التفاح يومياً، يساعد على تقليل الوزن بسرعة.
  • مفيد لمرضى السكر: يوجد في التفاح ألياف البكتين، التي تساعد في إنتاج حامض الجلاكتورونيك بشكل سريع، كما أنه يخفف من نسبة حاجة الجسم للأنسولين.
  • تقوية القلب: يقوم بتقوية عضلة القلب، وحماية القلب من الإصابة بتصلب الشرايين، ويحتوي التفاح على المواد التي تحافظ على صحة القلب، والأوعية الدموية من التلف التأكسدي.
  • الحفاظ من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر: يحتوي على مادة الكيرسيتين  التي تحمي خلايا المخ من الشقوق الحرة التي تؤدي لمرض الزهايمر.
  • مفيد للحمل والجنين: عند تناول 4 ثمرات من التفاح في الأسبوع خلال فترة الحمل، يحمي الجنين من التعرض للإصابة بالربو بعد الولادة، لاحتوائه علي مضادات للأكسدة، يقي الحامل من التعرض لاضطرابات في الأوعية الدموية، والقلب، والسرطان.

Leave A Reply

Your email address will not be published.